神经衰弱的四大注意事项

神经衰弱是一种常见的精神性疾病，主要与精神因素有关。由于神经衰弱病情复杂，症状繁多，导致其注意事项也较为繁琐。患者要适当的调整自己的情绪，加强体育锻炼，改善睡眠，合理膳食，减少不必要的刺激才能跟好的辅助治疗。神经衰弱注意事项总结起来主要有以下四条，希望广大患者牢记。
   1、改善睡眠
   神经衰弱引起的失眠经常由压力或者神经兴奋引起。不妨改善卧室的摆设，用你喜爱的色调来装饰;或将室内的隔音设备做好，将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。
   2、定期运动
   定期运动可改善精力，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。
   3、调整饮食
   可多食红枣、桂圆、天麻、核桃、五味子等。常吃新鲜葡萄，数量不限，对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。睡前不可抽烟、饮浓茶、咖啡等，它们会使你的神经兴奋，更加难以入睡。注意饮食调理和药物调整，进行全面综合治疗。神经衰弱患者可在专业医生的指导下，选用适当的药物和饮食，以缓解神经衰弱症状，减轻身心痛苦。
   4、减少刺激
   改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待神经衰弱缓解后，再恢复原来的学习和工作。
   温馨提示：在日常生活中，患者还应该注意多多的锻炼身体，经常保持心情愉快，改善睡眠质量，多多的运动，这样对神经衰弱的治疗也是有非常大的好处的。当然还要对症下药，根据患者的自身情况治疗，这样才能让疾病好的更快。